Jakákoli bolest signalizuje, že s tělem není něco v pořádku. Hlavní věcí v této situaci je umět detekovat zdroj signálu. Bolest v krku může být buď důsledkem prosté únavy, nebo příznakem vážného onemocnění.
Nejčastější příčiny bolesti krku
Mezi nejčastější příčiny bolesti krku patří:
Svalové napětí (myalgie)
Při sedavém způsobu života se zvyšuje statické zatížení krčních svalů. Svalová vlákna stahují blízké nervy, což vede k bolesti. Bolest pokrývá celou zadní část krku a rozšiřuje se až do ramenního pletence. Tento stav je často pozorován u kancelářských pracovníků.
Cervikální osteochondróza
Nemoc se vyvíjí v důsledku metabolických poruch v páteři. V důsledku toho se meziobratlové ploténky opotřebovávají a ztenčují. Obratle se k sobě přiblíží a skřípnou nervové kořeny – tak dochází k bolesti. Obvykle je bolest s osteochondrózou otravná a může vyzařovat do paží nebo lopatek. Nepohodlí se zvyšuje při otáčení hlavy.
Mezi faktory přispívající k rozvoji onemocnění: nízká fyzická aktivita, stres, zranění, vysoké zatížení páteře. Určitou roli hraje i negativní dědičnost. Pokud má jeden z vašich přímých příbuzných osteochondrózu, pak se pravděpodobnost jejího vývoje zvyšuje o 30%.
Intervertebrální kýla
Vyvíjí se jako přirozený výsledek osteochondrózy. Ztenčená ploténka sevřená mezi dvěma obratli praskne a její obsah se vyboulí ven. S touto patologií bolí nejen krk, ale i celá horní část zad. Může se objevit necitlivost v rukou, bolesti hlavy a zvýšený krevní tlak.
Spondyloartróza
Komplexní termín se týká destrukce chrupavkové tkáně kloubů páteře. Hlavními příznaky onemocnění jsou bolest a ztuhlost, které se stanou zvláště patrnými poté, co tělo zůstane dlouhou dobu v jedné poloze. Během pohybu se bolest snižuje. K vertebrální artróze jsou nejvíce náchylní pacienti s nesprávným držením těla, skoliózou a plochými nohami.
Neuralgie
Bolest krku může být způsobena poškozením okcipitálního nervu. Tento stav se často vyskytuje v důsledku hypotermie v zadní části hlavy. Současně se může objevit bolest v dolní části obličeje, za ušima a v zádech.
Myositida
Zánět svalové tkáně je dalším důsledkem dlouhodobého vystavení chladu nebo průvanu. Při návštěvě lékaře pacienti s myozitidou říkají, že mají studený krk. Bolest pokrývá určitou oblast krku, někdy vyzařující do čela, spánků a ramenního pletence. Otočení hlavy je nemožné.
Zánět lymfatických uzlin
Při tonzilitidě se mohou zanítit krční lymfatické uzliny. V tomto případě je bolestivá bolest pociťována v přední části krku. Oblast pod bradou velmi oteče.
Psycho-emocionální stres
Stres zvyšuje tonus nervových vláken, včetně těch, která ovládají svaly krku. Svaly se stahují, pacient cítí lumbago v krku.
Jak si mohu pomoci?
Pravidelná cvičební terapie pomůže snížit nepohodlí.
Pokud zaznamenáte jakýkoli typ bolesti, měli byste se poradit s lékařem. Před návštěvou specialisty pomohou nesteroidní protizánětlivé léky zmírnit stav. Lze je užívat vnitřně i zevně.
U okcipitální neuralgie a myositidy jsou účinné teplé obklady. Připravují se následovně: široký obvaz se složí 6–8krát a navlhčí se ve vodce nebo alkoholu. Tkanina se aplikuje na bolavé místo, pokryje se polyethylenem a silnou vrstvou vaty. Nahoře se váže šátek. Komprese se uchovává po dobu 6–10 hodin.
U lidí, kteří vedou sedavý způsob života, je příčinou bolesti nejčastěji zvýšený stres šíjových svalů. V první řadě lékaři takovým pacientům doporučují věnovat pozornost svému pracovišti.
Při dlouhém sezení by se člověk neměl cítit unavený. Pokud vám během dne začne tuhnout krk, znamená to, že s vaším pracovním nábytkem není něco v pořádku. Kancelářské křeslo by mělo mít pohodlnou opěrku zad a hlavy. Jeho výška by měla být nastavena tak, aby hlava byla v úrovni obrazovky počítače a krk nebyl v neustále ohnuté poloze.
Po skončení pracovního dne vám tato sada fyzických cvičení pomůže uvolnit svaly krku.
Stojící:
- Nakloňte hlavu dopředu a dozadu a do stran.
- Přitlačte dlaň na čelo, uvolněte a napněte krční svaly.
- Proveďte otočení hlavy doleva a doprava.
- Zatlačte na zadní část hlavy. Překonejte odpor a napněte svaly krku.
- Položte pravou ruku na pravé ucho. Zatlačte na hlavu. Snažte se držet krk rovně. Proveďte stejný cvik na druhou stranu.
- Hoď hlavu dozadu. Při zachování pozice provádějte krouživé pohyby zadní částí hlavy.
- Nakloňte hlavu dopředu. Otočte bradu do kruhu.
- Spusťte ramena co nejvíce. Vytáhněte horní část hlavy nahoru.
Vleže:
Postavte se na všechny čtyři, opřete se čelem o podlahu. Rolujte hlavu od čela k týlu a zpět.
Každé cvičení se musí opakovat 5–10krát.
Ve večerních hodinách je dobré udělat kontrastní sprchu. Nejprve se proud horké vody nasměruje na krk, krouží a poté se zapne studená voda. A tak - 5-6krát. Procedura zlepšuje krevní oběh v krční páteři, uvolňuje svalové napětí a únavu.
Na kterého lékaře se mám obrátit?
Při akutní bolesti krku je nejlepší konzultovat diagnózu s terapeutem nebo neurologem. Jednou z nejpřesnějších doplňkových diagnostických metod je magnetická rezonance krční páteře. Po objasnění diagnózy může být nutná konzultace s ortopedem, neurochirurgem nebo revmatologem. Fyzioterapeut, masážní terapeut, chiropraktik a specialista na fyzioterapii vám pomohou zbavit se bolesti.